Você também faz parte do time das pessoas que só começam a funcionar depois da primeira xícara de café do dia? Nós definitivamente somos assim. Por isso aqui na Gaggia Shop o café espresso nunca falta! A bebida, além de deliciosa, já se tornou o combustível para os nossos dias cada vez mais acelerados.
Mas você sabia que o café possui em nosso organismo um efeito semelhante aos energéticos encontrados nos supermercados? Isso porque essas bebidas prontas possuem em sua composição uma alta concentração de cafeína, responsável por afastar o sono, acelerar o metabolismo e nos deixar mais atentos.
Então que tal substituir o energético pelo café espresso no dia a dia? Neste conteúdo trouxemos cinco motivos para te convencer sobre a mudança de hábito. Confira!
Substituir o energético pelo café espresso: dicas e vantagens
1. Reduza o consumo de produtos industrializados
Você sabia que os produtos industrializados ou ultraprocessados podem aumentar os riscos do desenvolvimento de diversas doenças e problemas de saúde? Entre elas se destacam a obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.
Isso porque os alimentos industrializados contêm em suas composições substâncias e elementos químicos responsáveis pela conservação do produto, assim como excesso de açúcares ou sódio.
Por isso, o primeiro motivo para substituir o energético pelo café espresso é exatamente a redução do consumo desses produtos. O café, além de ser um alimento natural, pode ser adquirido diretamente de lojas ou fazendas que trabalham com grãos cultivados de forma orgânica e sustentável, sem acréscimo de substâncias que alterem sua composição.
E para o preparo você já sabe, não é? Basta ter uma boa máquina de café expresso, ou outro método de preparo da sua preferência, e pronto: seu café natural já pode ser consumido.
2. O excesso de cafeína concentrada pode fazer mal
De acordo com pesquisa publicada pelo Journal of American Heart Association, a concentração de cafeína presente nos energéticos comercializados podem trazer sérios prejuízos para a saúde. Isso porque pessoas que apresentam mais sensibilidade à cafeína podem perceber aumento da pressão arterial e sintomas de distúrbios psicológicos, como crises de ansiedade.
É fato que o café é a mais conhecida fonte de cafeína no nosso cardápio alimentar, porém é preciso ressaltar que em uma quantidade bem menor do que a maioria dos energéticos disponíveis no mercado.
Segundo artigo publicado pelo portal G1, a quantidade de cafeína no café pode variar de 65 a 120 mg, já uma bebida energética mais forte pode apresentar até 145 mg da substância. Um enorme risco para quem não reage bem aos efeitos da cafeína sobre o organismo.
Então se você precisa manter o foco e a atenção, porém apresenta sensibilidade à cafeína, que tal substituir o energético pelo café espresso?
3. Excesso de açúcar presente nos energéticos
Dados publicados pelo portal Catraca Livre apontam que, de todos os energéticos avaliados no mercado, 78% apresentam alto teor de açúcar presente em suas fórmulas. Isso equivale à quantidade de açúcar presente em muitas marcas de refrigerante.
E por que isso é uma informação preocupante? Porque estudos e pesquisas comprovam que o consumo excessivo de açúcar em alimentos e bebidas podem ser a causa de diversos problemas de saúde, como a obesidade, hipertensão, diabetes e problemas no trato gastrointestinal.
Apesar de ser parte da cultura brasileira a adição do açúcar no preparo do café, sabemos que nossa bebida preferida, se preparada da forma correta e com grãos de alta qualidade, dispensa qualquer tipo de adoçante. Então se você está tentando abolir o açúcar da sua dieta ou possui quadro clínico que demanda redução, substituir o energético pelo café espresso é uma ótima escolha.
4. Benefícios do café para a saúde
Já falamos diversas vezes aqui no blog sobre os inúmeros benefícios do café para a saúde. Mas é sempre bom ressaltar o quanto o simples hábito de consumir uma xícara de café por dia pode transformar a nossa saúde e bem-estar.
Além de nos dar mais energia para encarar as atividades do dia a dia com disposição e ânimo, o café também funciona como um termogênico natural, auxiliando na queima de calorias e eliminação das gordurinhas extras. A cafeína presente no café também age diretamente em nosso Sistema Nervoso Central, melhorando nossa memória e nos deixando mais alertas.
Você sabia que o café também possui propriedades antioxidantes? Então além de fazer muito bem para o nosso organismo, ainda retarda o envelhecimento celular e nos deixa com uma aparência mais jovem e saudável.
Além disso, já foi comprovado que o consumo diário de café ajuda no combate à depressão e retarda o desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como o câncer de mama.
5. Economia para o seu bolso
Se você acompanha nossos conteúdos, então já sabe que o café espresso preparado na cafeteira Gaggia pode sair muito mais em conta do que o famoso café em cápsula, certo? E a regra se estende também ao consumo de energéticos.
Atualmente, a média de preço de uma lata de energético no mercado, independentemente da marca, gira em torno de R$ 7,00, enquanto que uma xícara de café espresso pode custar em torno de R$ 0,55.
Uma enorme diferença quando fechamos a conta no fim do mês, não é mesmo?
Agora que você já conhece todos os motivos para substituir o energético pelo café espresso, que tal acessar nossa loja online e conhecer nossa linha de cafeteiras Gaggia?
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