O hábito de consumir café logo no início do dia está tão intrínseco em nossa cultura que o próprio nome dado à primeira refeição do dia é “café da manhã”. Mas além do costume, você sabia que consumir café logo pela manhã traz vários benefícios para a sua saúde? Confira neste conteúdo 5 motivos para iniciar o dia com café espresso.
Por que iniciar o dia com café espresso?
1. Faz bem para a saúde
O café vai muito além de uma simples bebida saborosa, mas também funciona como um grande aliado para a manutenção da boa saúde do corpo e mente.
Além contribuir para a prevenção de diversos tipos de câncer, como de mama e próstata, por exemplo, uma xícara de café por dia também faz bem ao coração, como apontam estudos realizados pela Unidade Café e Coração.
Por possuir propriedades antioxidantes, o café consumido todos os dias também retarda os sinais de envelhecimento, o que resultado uma aparência mais jovem e saudável.
2. Melhora a disposição
Quem nunca preparou uma deliciosa xícara de café espresso só para mandar a preguiça embora, não é? Isso porque o café possui uma substância chamada cafeína, que age diretamente no sistema nervoso central, deixando o indivíduo desperto e atento.
Muitas pessoas ainda afirmam que só acordam, de fato, depois uma boa xícara de espresso. Começar o dia com um café quentinho, além de deixar a manhã mais gostosa, manda embora o sono e faz com que a pessoa sinta mais disposição para abraçar as tarefas do dia.
Mas atenção, se você possui sono leve ou dificuldades para dormir, o consumo de café não é recomendado ao final da tarde e noite.
3. Auxilia na queima de calorias
Você sabia que o café funciona como um tipo de termogênico natural? Isso mesmo. O responsável por transformar essa deliciosa bebida em um complemento para quem pratica esportes e outros tipos de exercícios físicos é a cafeína.
A cafeína é responsável por acelerar o metabolismo e contribuir para o maior gasto de calórico, transformando gordura em energia. Então de uma forma resumida, ao praticar atividades físicas o corpo demanda uma quantidade maior de energia, iniciando o processo de queima de calorias, que é potencializada pela cafeína.
Mais um benefício para a conta do café! Ao aumentar a queima de calorias, o café contribui para a redução de gordura no sangue, reduzindo também os riscos de doenças cardiovasculares.
4. Mantém o foco
A adenosina é um neurotransmissor inibitório presente no cérebro que atua diretamente no relaxamento e induz o sono, como um calmante natural. A cafeína, presente no café, age no sistema nervoso com o efeito contrário, reduzindo a sensação de sono e cansaço, deixando a pessoa mais desperta e concentrada.
Começar o dia com um cafezinho melhora o desempenho em tarefas simples, como dirigir, realizar cálculos, praticar a leitura, e durante a execução das tarefas no trabalho.
5. Reduz o estresse
Como citado no item anterior, a cafeína age diretamente no sistema nervoso central, contribuindo para a redução do sono e sensação de cansaço mental. Mas além de atuar como um bloqueio para os efeitos da adenosina, o café influencia na produção serotonina e dopamina, neurotransmissores que causam efeitos antidepressivos.
Agora que você já conhece os benefícios de iniciar o dia com café espresso, que tal garantir o melhor espresso italiano à distância de um toque? A Gaggia é a pioneira na produção de máquinas de café espresso e especialista quando o assunto é uma experiência única. Confira!
Leia também: Café como termogênico natural: você sabia?
Sobre o autor
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Sou a Marina Almeida, gostei muito do seu artigo tem
muito conteúdo de valor parabéns nota 10 gostei muito.