Café causa ansiedade: mito ou verdade?

O café é a segunda bebida mais consumida no mundo, perdendo posição apenas para a água mineral, então não é a toa que há séculos os grãos têm sido o foco de pesquisas e estudos. Em especial na área da saúde, em relação aos efeitos do café para o nosso organismo, muitos mitos têm sido desvendados e teorias levantadas. Uma delas é de que o café causa ansiedade. Mito ou verdade?

Neste conteúdo trouxemos algumas informações que te ajudarão a entender se o seu consumo de café é excessivo e pode estar prejudicando a sua saúde.

Café causa ansiedade?

Mito. O café não causa ansiedade, mas pode potencializar os sintomas.

Parece loucura, não é mesmo? Afinal, café nunca é demais. E é muito difícil de acreditar que uma bebida essencial como o café possa causar qualquer prejuízo à nossa saúde. Porém tudo que é consumido em excesso pode fazer mal à saúde. E sim, isso inclui também o café.

Mas o nosso amado cafezinho de todos os dias não é o único na lista dos alimentos e bebidas que podem causar ansiedade e outros distúrbios físicos e psicológicos. Alimentos como chocolate, comidas gordurosas e até mesmo alguns tipos de chá, como o verde e o preto, podem também aumentar a ansiedade.

Isso porque a cafeína, presente no café e em alguns tipos de chá, age diretamente no nosso sistema nervoso, nos deixando mais agitados e despertos. Para quem já sofre com os sintomas da ansiedade e tem dificuldade em relaxar durante uma crise, essa substância pode se tornar uma grande inimiga.

Mas isso não significa que quem tem ansiedade está proibido de tomar café. A cafeína só se torna de fato prejudicial quando o indivíduo tem sensibilidade à substância, um quadro clínico grave ou consome os alimentos e bebidas em excesso.

Por isso, se você percebeu algum sintoma diferente ao consumir café, vale a pena consultar um médico e solicitar uma avaliação completa do seu estado de saúde. O profissional responsável pelos exames será capaz de avaliar qual a real influência do café e indicar qual a melhor conduta.

Quem não pode consumir cafeína?

Apenas um médico ou outro profissional da área da saúde poderá dizer se você pode ou não consumir cafeína. Isso porque vários fatores devem ser levados em consideração ao tomar a decisão. Por isso, nada de pânico!

Você também é capaz de perceber, com base nas reações do seu organismo, se você está exagerando ou não nas doses de café. Sabemos que dá vontade de tomar várias xícaras de café espresso o dia todo, mas assim como não podemos comer guloseimas o dia todo, o café também deve ser controlado.

De um modo geral, pessoas com alguns quadros clínicos mais específicos devem reduzir um pouco a quantidade de café ingerida durante o dia. São elas as pessoas que sofrem com:

• insônia ou distúrbios do sono;
• ansiedade, depressão ou síndrome do pânico;
• refluxo e gastrite;
• Diabetes;
• hipertensão etc.

Se você se encaixa em algum dos quadros acima, está na hora de procurar um médico e perguntar sobre a quantidade ideal de café por dia.

Café faz mal para a saúde?

De jeito nenhum!

Já trouxemos aqui no blog diversos conteúdos que ressaltam todos os benefícios do consumo diário de café para a nossa saúde. Entre os benefícios do café estão a prevenção a alguns tipos de câncer, ajuda com os sintomas da depressão, retardo do envelhecimento, entre outros.

Tomar uma xícara de café logo pela manhã também pode melhorar o humor, dar mais disposição, afastar o sono e deixar a pessoa em estado de alerta, mais concentrada e focada em suas tarefas.

Em conclusão, o café além de delicioso também é um grande aliado da boa saúde! Então o que está esperando para preparar seu café espresso?

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